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五道家常菜美味佳肴,让你减肥的路上还有一份祝福!

发布时间:2020-08-25 20:58:22

青椒紫苏黄骨鱼汤材料:黄骨鱼3紫苏香菜青椒姜乳蒜片盐;做法1.鱼肉切开,表面抹少许盐,青椒斜切段,姜蒜切块,紫苏随便用几刀切。2,锅内放少许油,放入姜蒜,翻炒片刻,鱼肉下锅稍炸片刻。皮肤略带金黄色。3.放开锅里的水。水的高度应该会把鱼淹死。加一点牛奶。4,大火煮15分钟,转中火继续煮10分钟。放入萝卜片,青椒,紫苏,放入盐中炖5分钟。5。最后可以加入香葱或香菜调味。喜欢略有刺激的味道,还可以加入胡椒素炒豆豆,蒜,姜,干辣椒,胡椒粉,酱油,盐和糖。练习1。准备豆子,最好是干的,否则容易溅油;2.准备大量的大蒜和姜末,一定要大;干辣椒切段;3,锅内放油,用油炒豆子。两面出现虎皮后,排水而出。4,锅内放入少量油,放入蒜末,姜末,干辣椒,花椒。5.炒香后放入豆角;快速加入酱油,少量盐和少量糖;小贴士:炒豆子是个有耐心的活儿。也可以炒,但炒出来的油基本没用。颜色是黑色的。麻油手撕杏鲍菇杏鲍菇3至4颗,芝麻酱2汤匙,极鲜味1汤匙,蒜末5或6瓣,辣红油1汤匙,醋1汤匙,白糖半汤匙,香葱碎1根;练习1。先将洗净的杏鲍菇竖切,锅中加水,将杏鲍菇放入蒸锅中蒸10至15分钟。2,冷却后用手撕成条状。将撕好的杏鲍菇用手捏干。3,芝麻酱加少许水,使其变稠,一点一点加水。醋,白糖,辣红油调成汁后,淋在杏鲍菇上,淋上芝麻酱,撒上葱蒜末拌匀,即可食用!丝瓜蛋汤丝瓜400克,鸡蛋2个,调味油2茶匙(10毫升),食盐1茶匙(5克),料酒1茶匙(5克);做法1葱蒜切成末,辣油,红辣椒切成小块备用!4.口感极鲜。准备材料2。鸡蛋在容器中打匀,加入料酒和色拉油搅拌均匀,丝瓜去皮3后切成滚刀状。锅内沥干水分,倒入丝瓜3。水烧开后倒入鸡蛋。起锅时加盐即成胡萝卜黄瓜鸡胸肉,鸡胸肉适量,胡萝卜1根,黄瓜1根,淀粉适量,盐适量,胡椒粉少许,料酒适量。方法1。

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