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夏季心脑血管疾病高发,怎么办?

发布时间:2020-09-21 20:53:44

夏天,人们出汗更多,血液浓度、血液粘度增加,因此很容易形成血栓,诱发心肌梗死,甚至导致猝死。如果胸骨后面或胸骨前区出现类似压缩或紧绷的剧烈疼痛,或者胸部感到窒息、闷、堵塞、肿胀或伴有不安、苍白肤色或甚至低血压休克,则应考虑心血管疾病发作的可能性。

为什么夏季心脑血管疾病的发病率会很高?

夏季天气炎热,人体本身会大量出汗,使血液粘稠容易形成血栓,而身体的散热会使血液集中在体表,从而减少大脑和心脏的血液供应,导致心脑血管疾病,如心肌梗死。

其次,夏天的炎热容易引起人的心烦意乱、兴奋和易怒,精神上长期处于紧张状态,心火太旺,以致神经紊乱导致心律失常。

最后,在闷热的天气里,人们睡眠不足,睡眠质量差,饮食生活不规则,过度熬夜,长期贪心感冒,依赖空调等原因,可能导致心脑血管问题的高发。

那么,在夏季如何护理心脑血管疾病患者呢?

1.谨慎使用空调

室外温度很高,突然进入低温空调房,人体表面血管会迅速收缩,大面积收缩,血压剧烈波动,诱发中风。无论天气多热,空调温度都不能太低。

二,要小心吃喝

夏季饮食应多品种多变化,轻易消化,宜多吃蔬菜、水果。提倡四低一高:低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素,不宜多吃甜食和辛辣刺激。不宜多吃冷饮。

3.小心发脾气

心痛在夏气,信阳在夏季是最旺盛的,功能也是最强的。人们容易易怒、焦虑和愤怒,这是脑血管病的重要诱因。

4.经常喝水

90%以上的人体由水组成,炎热的夏天我们很容易出汗,水会随着汗水排出身体,一旦缺水严重,血液中的水会下降,血液粘度会上升,血管堵塞的风险会增加,所以不要掉以轻心。天气越热,你喝的水就越多。不要总是等到口渴之后才喝。

5.适度运动量

适量的体育锻炼可以改善心血管功能,改善血液循环和微循环。步行是最简单、最安全的运动,也可以慢跑、走路、打太极拳等,时间可以控制在一个小时左右。

6.个人的生活方式

对于年轻人来说,永远不要觉得心脑血管疾病只是中老年人的事,不要以为年轻的时候,你会有一段时间不健康。目前,很多年轻人,通常是各种压力,生活太累,生活不规律,精神紧张,身体和精神疲劳,缺乏锻炼,暴饮暴食,经常吃和喝很多社交活动,加上工作过度、熬夜、喝酒、吸烟等不良习惯,这些都很容易导致心脑血管疾病的发生。

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